Menu
A+ A A-

Пестовальная гимнастика

 

 

Упражнения для малыша от 6 недель до 3 месяцев:

 Что такое пестовальная гимнастика?               

 Это комплекс нехитрых упражнений, которые ласкаво и с потешками делает мама своему малышу. Казалось бы, что такие незамысловатые упражнения являются только развлечением для ребенка, но практика показывает, что при регулярных занятиях пестовальной гимнастикой детки очень хорошо развиваются.  Комплекс упражнений занимает совсем немного времени, примерно  10-15 минут. Лучше всего выполнять упражнения утром, когда малыш находится в хорошем настроении.

Потягунушки

Нужно гладить все тельце малыша, как бы очерчивая его контуры, особое внимание уделять кистям рук и ступням ног, так как там находится много нервных окончаний. Приговариваем:

                Приговариваем:
Потягунушки-порастунушки!
Потягунушки-порастунушки!
А в ножки — ходунюшки,
А в ручки — хватунюшки,
Поперек — толстунюшки,
А в ушки — слышунюшки,
А в глазки — глядунюшки,
А в носику — сопунюшки,
А в роток — говорок,
А в головку — разумок!

 Промеры

  Упражнения для выправления позвоночника новорожденного: свести вместе колено правой ноги и локоть левой руки, затем наоборот, повторяя 2-3 раза; сложить ножки вместе, разогнув коленки и достать большими пальцами ножек до лба малыша 3-4 раза; достать до лба малыша поочередно большими пальцами ножек 3-4 раза; достать до висков малыша большими пальцами ножек 3-4 раза.

Примечание: Если малыш плачет при выполнении промеров, то не делаем.

 

Массаж ножек

  Цель упражнения — профилактика дефектов развития стопы, голени, усиление кровообращения. Массаж начинаем с поглаживания всей ножки, затем делаем легкое растирание, массаж стопы начинаем с растирания пальчиков (мизинец, безымянный и т.п.), при этом приговариваем:

«Пальчик, мальчик, хулиганчик!».

Затем растираем наружную сторону стопы от пальцев к голеностопному суставу, приговаривая при этом:

Раз, два, три, четыре,

Кошку грамоте учили,

И  читать, и писать,

Даже в куколки играть!

После этого делаем массаж подошвы «7-ку», а затем «8-ку». Далее делаем массаж свода стопы (профилактика плоскостопия). Не затрагиваем внутреннюю часть бедра, гладим только голень. Поколачивания по пятке:
Куй, куй, башмачок!
Подай баба молоток!
Не подашь молотка,
Не подкую каблучка!

Заканчиваем массаж поглаживанием всей ножки и переходим к массажу другой ножки.

 

Разведение ножек

Проводится коррекция и профилактика врожденного вывиха бедра, снятие гипертонуса мышц ног, развитие тазобедренного сустава. Начинаем с поочередного отведения ног: одну ножку фиксируем выпрямленной, другую отводим в сторону, распрямляя ее в колене, приговариваем 2-3 раза:
Ножка, ножка, где твоя дорожка?
Затем придерживая ножки за коленки, делаем «велосипед», потом разводим ножки «лягушкой», приговаривая:
Ножки, ножки,
Ножки, ножки
Побежали по дорожке!

 

Опора ножками

Развиваем тазобедренный сустав. Из положения «лежа на спине» ставим ножки, согнув в коленях, ступнями на опору и делаем поступательные движения, приговаривая:
Ножки, ножки,
Бегите по дорожке,
Нарвите горошку!

             * * *

Топы-топы, ножки,

Бегите по дорожке,

Зовите музыкантов,

Будем танцевать.

 

Массаж живота

Массируем зону вокруг пупка ладошкой или кулаком по часовой стрелке. Цель: профилактика вспучиваний и пупочной грыжи.Троекратное подкатывание складки кожи по животику таким образом, чтобы пупок утопить в складку, сначала горизонтально, а потом вертикально. В это случае мы нейтрализуем негативные последствия отделения ребенка от мамы в момент перерезания пуповины.

 

Массаж груди

Развиваем мышцы грудной клетки. Поглаживаем грудку двумя пальцами, очерчивая 2 полукруга по краю ребер, 5 раз. Не затрагиваем околососковую зону.

 

Упражнения для рук

Цель: снять напряжение и помочь мышцам-разгибателям. Разведение рук со словами:
И батюшке — сажень,
И матушке — сажень,
И бабушке — сажень,
(далее перечисляют других родственников),
А нашему мальчику (нашей девочке) — долга, долга, долга, долга!

На словах последней строчки делаем ручками ребенка короткие взмахи, будто слегка подтягиваем ручки в стороны. При плохой реакции ребенка на это упражнение отложите его на момент исполнения малышу 3-х месяцев.
Изображаем подтягивание каната или бокс, приговаривая:
Тяни холсты,
Холсты просты,
Тяни, тяни, подтягивай,
Поперек, поперек перекладывай
!

 

«Обхватывания»:

Разводим ручки малыша в стороны, а потом соединяем их и  обхватываем ими ребенка

Тоню тяну, рыбу ловлю,
Ловись, ловись рыбка,
Маленькая и большая
!

Упражнения для рук проводят 1-2 раза.

 

Переворот на живот через ножку

Захватываем ножки под коленями и переворачиваем ребеночка на животик. Упражнение способствует освоению самостоятельного переворота на живот.

 

Массаж ягодиц

Выполняя это упражнение, мы даем малышу возможность ощутить эту часть тела, активизировать кровообращение в этой области, что тонизирует и укрепляет мочеполовую систему. Гладим попку ребенка и

хвалим в свободной форме. Мальчикам делаем поглаживания от периферии к центру, девочкам — наоборот.
5-10 поглаживаний (произвольные), 5-10 растираний (кулачком круговыми движениями).

 

Массаж спинки

Начинаем с поглаживания. Даем ощутить малышу свою спину, активизируем кровообращение. Гладим спинку широким движением от ягодиц вверх — тыльной стороной кисти, от плеч вниз — ладонью, повторяем 5-7 раз, хвалим спинку.
Растираем спинку кулачком по направлению от ягодиц к плечикам.
Делаем точечный массаж позвоночника с целью нормализации работы мочеполовой системы. Шагаем пальцами по позвоночнику от копчика до 7 шейного позвонка (3 раза), а затем по прямым мышцам рядом с ним (3 раза), приговаривая:
Баю, баю, баю, бай!
К нам идет старик Бабай,
Бабай идет, пирожок несет,
(Имя малыша) в ротик кладет!

Прокатываем складку. Цель: нормализация общего состояния организма, профилактика нарушения иннервации внутренних органов. Защипываем у малыша складку на крестце и трижды прокатываем ее до основания шеи, приговаривая:
Идет бай по стене,
Несет лапти на спине,
Детенкам по избенкам
Дарит по лаптенкам…

 

Заканчиваем комплекс упражнений общими поглаживаниями, ласками и баловством, создавая у малыша радостное настроение.

 

 

 

Добавить комментарий


 

 «Искусство Материнства»

© 2011-2014